В настоящее время социальные сети занимают лидирующее положение по посещаемости среди всех сайтов сети Интернет на Западе и в России. По результатам многих опросов и голосований, только 2% из общего числа пользователей никогда не заходили в социальные сети и толком не знают, что это такое. Зато постоянных посетителей социальных сетей, которые заходят туда каждый день и проводят там не менее часа, по данным всё тех же опросов, целых 67%. В России этот показатель пока меньше мирового, но он стремительно растёт. Чем опасны социальные сети и как ими пользоваться так, чтобы потом не было мучительно больно, рассказывает психиатр, доцент кафедры психиатрии Рязанского государственного университета имени академика И.П. Павлова, доктор медицинских наук Алексей Меринов.
— Социальные сети последнее время стали настолько популярными, что приравниваются к средствам массовой информации. Интерес к ним вполне обоснованный, поскольку быстрый обмен информации соответствует скорости жизни. Новости, в том же «В Контакте», появляются куда быстрее, чем в информационных агентствах. Какое же место социальные сети занимают в жизни людей?
— Скажу коротко – в настоящее время это место очень значительно. И продолжает стремительно расти. Многие люди уже не способны представить своей жизни без посещения «В Контакте», «Фейсбука» или «Одноклассников». Сегодня человек, не имеющий своей странички на этих сайтах скорее рассматривается как нечто необычное. Или не современное. Конечно, это не верно. Жили же мы когда-то и без сотовых телефонов. И без социальных сетей. И, поверьте, неплохо жили… Давайте разбираться что такое хорошо, а что такое плохо на примере сетей социальных.
— Изначально подобного рода соцсети были созданы для того, чтобы люди, скажем так, разбросанные по жизни, могли найти своих старых друзей, одноклассников, и общаться с ними. Получается, созданы были во благо?
— Социальные сети имеют как плюсы, так и минусы. С одной стороны, подобные сайты оказываются бесценным помощником в поиске своих старых знакомых, в поддерживании с ними отношений, несмотря на расстояние и занятость. С этим трудно не согласиться.
Но, с другой стороны, в последнее время ученые всерьез обеспокоены тем, какое количество времени тратит современный человек, находясь в социальных сетях. И тем, что общение реальное все чаще замещается некие его суррогатом. Ставится даже вопрос о возможном психическом расстройстве – зависимости от социальных сетей.
— Безобидное, казалось бы, увлечение, превращается в болезнь. Но так можно сказать обо всём: о пристрастии к кофе или кинофильмам. Почему именно социальным сетям уделяется столько внимания?
— С каждым днем популярность социальных сетей растет. Преимущественными пользователями считаются молодые люди от 12-14 лет и до 30-35 лет. Эти ресурсы стали главной причиной, по которой люди все больше времени проводят в Интернете. К такому выводу пришли авторы международного исследования. Российские психологи подтверждают результаты исследований и, кроме того, с уверенностью заявляют, что из разряда развлечений социальные сети переросли в настоящую психологическую зависимость. Вместо служебных обязанностей, сотрудники тратят свое время на «поиски друзей» и просмотр новых сообщений, что в свою очередь негативно влияет не только на производительность работника, но и на психологическое состояние человека. Разрываясь между работой и виртуальным общением, у людей возникает стрессовое состояние, которое в свою очередь сказывается и на физическом здоровье. Как отмечается в отчете одной английской компании, из-за работников, которые проводят слишком много времени в социальных сетях, британские компании теряют более 130 миллионов фунтов в день. В общей сложности британцы ежемесячно тратят 233 миллиона часов рабочего времени в сетях.
— Многие пользуются социальными сетями для работы или учёбы, чтобы связываться с нужными людьми или банально узнавать расписание в школе. И в этом, как многим кажется, нет ничего плохого.
— Конкретно в этом – ничего плохого нет. Как виртуальная доска объявлений — соцсети, действительно, очень информативны и наглядны. Но, всегда есть риск пользу обратить во вред.
— Так в чем же заключается опасность социальных сетей?
— Все хорошо в меру. А если у тебя 5000 друзей? И каждый написал: «Привет, как дела?»
Или ты сам «от скуки» всем решил это написать? Никакого времени на это не хватит. А значит соцсеть становится классическим таймкиллером, или проще – убийцей времени.
Убийцей того, чего в итоге людям больше всего и не хватает.
Кроме того, соцсети дают возможность спрятаться за выдуманной «маской» — аватаркой…
И вот ты – успешный, красивый или красивая и успешная. То есть они позволяют играть роль, которую человек хотел бы, но не может примерить на себя по-настоящему. С помощью нажатия на кнопку мыши можно, например, изменить свой пол, возраст, вес… Внешность, пристрастия. И понятно, что общение построенное на такой утонченной лжи, никогда не сможет перерасти в настоящее. Иначе придется признаваться в вымысле? Но, согласитесь, чем долгое время ходить в тренажёрный зал, гораздо проще повесить чужую, но крайне привлекательную фотографию. Но когда пробьет 12 часов, ты превратишься в
… А вот этого нам не нужно. Поэтому нужно сделать все, чтобы встреча не состоялась.
Никогда. Но это, возможно, крайний пример. Однако и при искреннем общении наблюдается феномен «обкрадывания общения». Когда мы общаемся в реальном мире, то 80% этого составляет невербальная коммуникация, такая как жесты, движения, взгляды, улыбки. Компьютер все это отнимает. По мере того, как коммуникативные функции будут расширяться в виртуальном мире, они будут сужаться в реальном. Стиль общения человека, подверженного компьютерной зависимости, в жизни станет таким же искусственным, как и в сети. Жаль, но с каждым годом мы все больше думаем, рассуждаем, укладываем в схемы, описываем. И меньше чувствуем – как сердцем, так и душой. Все чаще приходится слышать: «Я думаю, что люблю его». Как можно думать об этом? О любви не думают, это нечто другое. Это не смайлик с сердечком, отправленный одним нажатием на кнопку. Так вот «удаленное» общение все сильнее уносит нас в мир цифр и анонимности.
Ученые из Великобритании под руководством Катрионы Моррисон анализировали состояние 1319 пользователей в возрасте от 16 до 51 года, которые много времени проводили в сети. Специалисты пришли к выводу, что люди чувствуют себя в пять раз более подавленными, чем их ровесники, не увлеченные интернетом. Учёные обнаружили, что существует зависимость между временем, которое человек проводит онлайн, и склонностью к депрессии. Правда, исследователи еще не пришли к единому мнению насчет того, является ли интернет-зависимость причиной депрессии или же наоборот, люди, чувствующие себя несчастными, ищут умиротворения и поддержки онлайн. В любом случае, тяга к соцсетям в ряде случаев приносит вред, отнимая время и силы, которые могли быть потрачены на учебу, работу, личную жизнь и встречи с настоящими друзьями. Но боюсь, у людей сутками просиживающих на указанных сайтах, существует серьезный дефицит в эмоциональной сфере, который они и пытаются компенсировать посредством общения в сети. Иногда это помогает. Но, далеко не всегда и помощь специалиста в области психического здоровья была бы более оправданной.
— Как внешне проявляется болезненная зависимость от соцсетей? Если ли признаки, по которым её можно обнаружить невооруженным взглядом?
— По мнению учёных, если человек тратит на социальную сеть 20–40 часов в неделю, то у него сдвигается режим дня, нарушается сон. Остро заболевание проявляется у пациента, когда он по тем или иным причинам лишается доступа к компьютеру. Развивается синдром отмены. Как у зависимых от алкоголя или наркотиков, на третьи-пятые сутки у них появляются тревога, напряжение, депрессия. Человек не может ничем заниматься и постоянно ищет любые пути доступа к сети.
К тому же возникает набор физических отклонений, связанных с долгим сидением за компьютером – заболевания глаз, позвоночника, снижается иммунитет.
Но такие люди не считают себя нуждающимися в помощи, наоборот: они называют себя представителями новой суперпопуляции, и поэтому редко обращаются за профессиональной помощью. И наиболее часто, на «запущенных» этапах развития зависимости.
— Кто в первую очередь попадает в зону риска зависимости от социальных сетей?
— Особенно социальные сети, на взгляд ученых, опасны для подростков, так как формируют у них ложное впечатление, что любовь и дружбу легко завоевать и столь же легко разрушить. Кроме того, по мнению доктора Химаншу Тяги, людям, привыкшим к быстрому течению интернет-жизни, реальность может показаться слишком скучной, и они могут попытаться «оживить» ее, совершая импульсивные поступки, в том числе попытки самоубийства, так как им свойственно занижать ценности реальной жизни.
Таким образом, социальные сети полезны лишь в случае адекватного посвящения им времени и сил. Используйте свое время продуктивно, установите пределы, общайтесь с семьей и друзьями в режиме реального времени.
Перечислим основные симптомы зависимости от социальных сетей:
— вы заходите на страничку по нескольку раз каждый день и проводите там значительное время; — от 40-60 минут и больше ежедневно;
— вы постоянно тревожитесь, если тот или иной человек не ответил на ваше сообщение, если ваш статус или фотографию никто не комментирует и не ставит;
— у вас начинаются трудности с разделением реальной жизни и соцсетей;
— среди ваших друзей преобладают виртуальные — те, с кем вы никогда не виделись в реальности;
— у вас есть потребность постоянно обновлять содержание страницы. Вам кажется, что если вы не будете этого делать, о вас все забудут;
— тревога и угнетенность при невозможности зайти на страницу в соцсеть.